Осваиваем мудры, 2 часть

Продолжаем знакомиться с пальцевыми замыканиями (мудрами). В этой части описываются ещё три мудры: “Линга-мудра”, “Кракен-мудра” и “Варуна-мудра”.

4. Линга-мудра

Лингам — божественная сила изобилия, воплощенная в форме возбужденного мужского естества. Практика мудры стимулирует подъем жизенных сил, внутреннее и внешнее благополучие, опирающееся на прочный стержень внутренней силы самоуважения, неутомимость в занятиях любовью, раскрытие творческого потенциала, насыщение жизненной энергией предмета, животного, человека или проекта, нуждающегося в дополнительной стимуляции.

1. Внутренние стороны ладоней направить вверх. Плотно соединить внутренние ребра ладоней. Согнуть мизинцы, упереть в основания одноименных больших пальцев.

2. Большими пальцами зафиксировать согнутые мизинцы, пропустить большие пальцы между основаниями мизинцев и безымянных.

3. Сильно выпрямить безымянные пальцы, соединить друг с другом тыльными сторонами.

4. Средние пальцы перекрестить так, чтобы сверху оказался правый палец. Захватить 2-е фаланги средних пальцев указательными.

5. Потянуть подушечки средних пальцев друг к другу так, чтобы указательные пальцы соединились ногтевыми и 2-ми фалангами, оказавшись внутри соединенных кончиками средних пальцев.

6. Средние пальцы сильно тянуть друг к другу, большие пальцы отталкивать друг от друга. Выпрямить большие пальцы.

7. Сохраняя все захваты и упоры, сильнее выпрямить безымянные пальцы, упирая их друг другу в тыльные стороны суставов и в ногтевые фаланги.

5. Кракен-мудра

Кракен — космический спрут, символ вселенских взаимосвязей, окончательного растворения существующей материи и последующего преображения исчерпавшей себя инертной массы в иные формы существования. Практика мудры ведет к улучшению пищеварения и метаболизма, теплообмена, повышения работоспособности, продуктивного усваивания любой информации. Синтез вновь приобретенных актуальных умений и предыдущего опыта. Сжигание внутренних токсинов, уничтожение вредоносной энергии, направляемой извне с разрушительным посылом. Формирование мощной энергетической брони.

1. На обеих руках внутренние боковые стороны средних пальцев упереть в основания 2-х фаланг больших пальцев таким образом, чтобы большие пальцы оказались между средними и безымянными. При этом средние пальцы плотно фиксируются на месте приведения.

2. Тыльные стороны указательных и мизинцев, подушечки больших пальцев развернуть друг к другу. Упереть ногтевые фаланги указательных и мизинцев друг в друга так, чтобы между несоединенными подушечками больших пальцев и соединенными кончиками указательных, больших и мизинцев отверстие стало шестиугольной формы.

3. Сохраняя плотную фиксацию среднего пальца на большом на каждой из рук, соединить внутренние ребра ладоней.

4. Перекрестить мизинцы рук так, чтобы правый мизинец оказался поверх левого, внешние боковые стороны мизинцев уперлись в тыльные стороны 3-х фаланг разноименных безымянных и средних пальцев. После чего 1-ые фаланги мизинцев фиксируются согнутыми указательными пальцами.

5. Подушечки больших пальцев упираются в косточки суставов 3-х фаланг безымянных пальцев так, чтобы 1-ые фаланги безымянных пальцев плотно уперлись в основания больших пальцев.

6. Сохраняя все захваты, потянуть основания ладоней друг к другу так, чтобы ногтевые фаланги больших пальцев соединились друг с другом внешними боковыми сторонами.

7. Продолжая движение вовнутрь, упереть кончики больших пальцев в основание мизинца правой руки, основаниями больших пальцев прижать друг к другу тыльные стороны и ногтевые фаланги безымянных пальцев.

6. Варуна-мудра

Варуна — божество, отвечающее за первозданный океан мироздания. Практика мудры улучшает работу сердца, легких, вилочковой железы. Способствует трансформации негативной энергии стрессов в оздоравливание нервной системы, позитивное самовосприятие, притягивание удачного стечения обстоятельств, нужных связей, информации и поддержки со стороны людей, сил природы и высших божественных энергий.

1. Захватить ногтевую фалангу безымянного пальца левой руки указательным и большим пальцами правой, затянуть безымянный палец левой руки 2-ой фалангой поверх тыльной стороны 2-ой фаланги большого пальца левой руки с внутренней, по отношению к ладони стороны. Проделать тоже самое с безымянным пальцем правой руки.

2. Сохраняя фиксацию безымянных пальцев, завести средние пальцы под указательные, согнуть средние пальцы таким образом, чтобы ногтевые фаланги средних пальцев скользнули по боковым сторонам указательных и зафиксировались подушечками на внутренних сгибах 3-х фаланг указательных пальцев.

3. Сильно упереть друг в друга подушечки указательных пальцев, косточки суставов 3-их фаланг безымянных пальцев, подушечки больших пальцев, тыльные стороны выпрямленных мизинцев. При этом 1-ые фаланги мизинцев, соприкасаясь ногтевыми фалангами, выглядывают из-под больших.

4. Фиксация средних и указательных пальцев сохраняется. Безымянные пальцы убираются с больших, перекрещиваются, правый поверх левого, и фиксируются подушечками между между указательных и средних таким образом, чтобы ногтевые фаланги безымянных уперлись во внутренние основания 3-х фаланг разноименных средних пальцев, и под 3-и фаланги разноименных указательных пальцев. При этом захват одноименных указательных и средних пальцев сохраняется.

5. Мизинцы упираются друг в друга внешними боковыми поверхностями, в подушечки мизинцев упираются подушечки больших пальцев.

6. Подушечки мизинцев заводятся под кончики указательных пальцев, фиксируются под основаниями ногтевых фаланг указательных пальцев.

7. Большие пальцы заводятся и помещаются между отверстиями, получившимися в результате перекрещивания безымянных пальцев. Таким образом, ногтевые фаланги больших пальцев помещаются между основаниями средних пальцев, 3-ими фалангами одноименных и 2-ыми фалангами разноименных безымянных пальцев. Кончики безымянных пальцев, сохраняя свое положение, тянутся в разные стороны, путем этого нужно выпрямить безымянные пальцы, сохраняя все захваты.

Поделитесь ссылкой на эту страницу в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

комментариев - 5Написать
  1. avatar

    Пользуюсь мудрам весьма успешно…!

  2. avatar

    последняя — моя любимая. варуна-мудра. но я делала сразу окончательный вариант. не фиксируя промежуточные, потому что забыла их. не замыкаю мизинцы и с большими пальцами — сразу складываю всю полностью. очень от нее ощущения интересные. через какое-то время пальцы перестают ощущаться отдельно и воспринимаются как единая целая форма, а потом и руки перестают ощущаться руками и воспринимаются как что-то пульсирующее и ощущения идут в тело. делаю эту мудру часто. стало легче ловить свою бурю.внутри.проще стало возвращаться в состояние покоя и равновесия, проще не реагировать остро на что-то неприятное извне.

  3. avatar

    Я называю это Бальдр в Хелле. А Бальдр из Хелля это когда ты складываешь ее на уровне пошаговой телесной фантазии, но в грудной полости. Не зрительно, а как по-настоящему, но внутри. И она начинает заполнять всю тебя до кончиков волос и ногтей. Попробуй.

  4. avatar

    я примерно это и делаю иногда. но наверное все же не совсем то. в некоторых ситуациях бывает, на которые я знаю что реагирую(реагировала) раньше остро и эмоционально(не обязательно внешне, но точно- внутренне) я обращаюсь к этой мудре. не специально вспоминаю, а оно как-то само так получается. приходит. правда зрительный образ тоже присутствует. поскольку я ее очень часто делаю и вижу свои руки — мне легко их представить. к тому же очень красивое замыкание — мне нравится.но параллельно со зрительным образом сразу возникают яркие ощущения, которые присутствует при реальном выполнении. когда руки словно в глубину груди проваливаются и перестают ощущаться руками. и в итоге остается просто состояние внутреннее, которое разливается волнами по телу и ощущение чего-то в глубине груди.

  5. avatar

    и вообще очень интересно. самое яркое и новое ощущение от мудр — это то что я почувствовала свои руки. руки вроде были и раньше, но сейчас почему-то почувствовались как что-то важное и очень интересное. пальцы стали лучше гнуться. и так отчетливо чувствую что все это оказывает воздействие и на мое самочувствие и на настроение и вообще. на общее состояние.
    очень нравится сам процесс осваивания новой мудры. ощущение сложенных в какую-то форму рук. ощущения которые идут от рук. вчера сложила кракен-мудру. и каждая новая мудра ощущается как открытие чего-то. где-то.

Добавьте ваш комментарий

Пожалуйста введите ваше имя

(обязательно)

Please enter a valid email address

(обязательно)

Please enter your message

Spam protection by WP Captcha-Free

Комментарии

Школа Сибирской йоги "Снежный Лотос" © 2017 All Rights Reserved